Sportmasszázs:
A sportmasszázs technikai lépései megegyeznek a svédmasszázzsal. A különbség, hogy a két masszázs célja eltér egymástól. Míg a svédmasszázs gyengébb, gyógyító jellegű masszázs, addig a sportmasszázs egy jóval erősebb, intenzívebb masszázstechnika.
A masszőr a kezelés alatt erős, intenzív fogásokat alkalmaz, főleg a mély izomzaton dolgozik.
A sportmasszázst végezhetjük:
- Sportolás előtt, bemelegítő jelleggel:
Ilyenkor a feszült, merev, letapadt izmokat lazítjuk fel. Célunk hogy az izmok minnél jobban bemelegedjenek. Ezt álltalában erős, határozott mozdulatokkal végezzük. Edzés előtt, a sportpálya mellett végezzük.
- Sportolás közben (például félidőben):
Félidőben, pár perces masszázs. Célja, hogy az izmokat melegen tarsuk, elkerüljük a sérüléseket.
- Sportolás után, levezető, relaxáló jelleggel:
Edzés, sportolás után egy hosszú levezető masszázs. Ilyenkor helyrehozzuk az edzés közben szerzett sérüléseket, és lelazítjuk az izomzatot. Célja főként a megterhelt izomzat regenerációja, és a felhalmozódott salakanyag, méreganyag, tejsav kiürítése a szervezetből. Ez a masszázs már rendesen masszőr szobában, masszázs ágyon zajlik.
Ajánlott:
- NEM CSAK SPORTOLÓKNAK!
- Mindenkinek, aki keveset mozog,
- feszült, merev izomzatúaknak,
- intenzív, fizikai munkát végzőknek,
- minden sportolónak, kortól függetlenül
NEM AJÁNLOTT a masszázs:
- Legyengült, leromlott egészségügyi állapot, lázas állapot
- alkohol befolyásoltsága alatt
- fertőző betegségek esetén
- fertőző bőrbetegségek esetén
- akut gyulladások fennállásakor
- izomhúzódások, ficamok, izomszakadások és egyéb izomsérülések esetén
- csonthártyagyulladás akut szakaszában
- daganatos megbetegedések esetén
- felületes és mély vénák gyulladásakor
- vérzékenységgel járó betegségek, vérhigítók szedésekor
- egyes pszichiátriai kórképek esetén